Face yoga
Jak souvisí face yoga s focením?
Budete se divit, ale mně to dává dokonalý smysl.
Jako fotografka denně pozoruji lidi před objektivem. U žen po pětatřicítce čím dál častěji slýchám:
- „Tady už mi jdou nějak moc vidět vrásky.“
- „Mě leze druhá brada.“
- „Z tohoto úhlu mě raději nefoť.“
Úplně jim rozumím. S věkem se na svůj obličej začínáme dívat jinak a všímáme si změn, které jsme dříve vůbec neřešily.
Od objektivu k anatomii
Kromě fotografování pracuji jako učitelka na zdravotnické škole. Moje profesionální deformace mě nutí jít do hloubky – nestačí mi slyšet „dělejte tento cvik a budete vypadat mladší“. Potřebuji vědět proč. Chci rozumět tomu, jak se který sval hýbe, proč ho zapojujeme a jak s ním správně pracovat.
Moje zvědavost mě dovedla až k rozhodnutí absolvovat certifikovaný lektorský kurz obličejové jógy u Světlany Mihulové ve Face & Eyes Yoga Academy Selavis.
Během studia mi došlo, jak silně face yoga navazuje na mou fotografickou praxi. Při focení neustále řeším mimiku, pohled očí, postavení obočí, napětí v čelisti a celkový výraz tváře. Face yoga mi umožnila podívat se na totéž z druhé strany. Co se vlastně děje pod tím vším?
Vlastně je to pořád trochu fotografování. Jen se tentokrát nedívám skrz objektiv já na vás, ale díváme se na váš obličej společně – a o dost hlouběji.
Žádné falešné sliby, jen vědomá péče
Nečekejte ode mě návod na to, jak omládnout o dvacet let. Vrásky k životu patří, stejně jako šediny, smích, nedostatek spánku nebo děti. Nebudu vám slibovat nový obličej.
Nesmírně důležitá je pro mě realita. Sama vím, že málokterá žena má ráno půl hodiny na dokonalou a složitou rutinu. Mým cílem je naučit vás základní sestavu cviků tak, abyste přesně věděly, co děláte, proč to děláte a jak jednotlivé svaly správně aktivovat nebo uvolnit. Odnesete si funkční základ, který pak snadno zvládnete cvičit samy doma.
Při cvičení obličejových svalů a vědomém pohybu navíc občas všichni vypadáme trochu zvláštně nebo směšně. To k tomu neodmyslitelně patří. A právě proto vedu kurzy výhradně v malých skupinách, kde panuje soukromí, uvolněná atmosféra a kde mám čas se každé z vás individuálně věnovat.
Naše kurzy
Kurzy probíhají v malých skupinách (minimum jsou 4 ženy, ideální počet 6–8 účastnic), abych měla dostatek času každý cvik osobně ukázat, podrobně vysvětlit a hlavně zkontrolovat jeho správné technické provedení.
Základní kurz: Face yoga od začátku
Cena: 1 890 Kč | Doba trvání: cca 3 hodiny
Kurz je určený pro všechny, které s obličejovou jógou začínají nebo si chtějí udělat jasno v tom, jak správně cvičit.
- Projdeme kompletní základní sestavu.
- Každý cvik si společně vyzkoušíme a naučíme se ho správně provádět.
Obsahuje: malá skupina, základní sestava, individuální kontrola.
Navazující kurz: Face yoga dál
Cena: 1 890 Kč | Doba trvání: cca 3 hodiny
Kurz pro mírně pokročilé, který navazuje na můj základní kurz. Pokud už znáte základy a chcete jít dál, toto je krok pro vás.
- Vrátíme se k prvkům ze základní sestavy a detailně zkontrolujeme vaši techniku po domácím cvičení.
- Rozšíříme repertoár o nové, pokročilejší cviky.
- Prohloubíme práci s napětím a uvolňováním specifických obličejových svalů.
Obsahuje: opakování, pokročilé cviky, hlubší práce se svaly, individuální kontrola.
Poznámka: Online trénink bude v budoucnu zpřístupněn jako navazující krok výhradně pro absolventky základního osobního kurzu.